MANUSIA SECARA SEMULA JADI DIPENGARUHI OLEH EMOSI...

Emosi lelaki 
Lelaki dan wanita mempunyai banyak perbezaan yang ketara. Bukan sahaja dari segi perwatakan, cara percakapan malah emosi mereka juga amat berbeza. Ramai yang beranggapan wanita itu lebih sensitif daripada lelaki. Apakah kenyataan ini benar atau sebaliknya?.

1. Hidup Lelaki Lebih Mudah
Lelaki lebih mudah cara hidupnya berbanding wanita. Kerana itu, lelaki sukar untuk memahami jika sesuatu perkara itu disampaikan dalam bentuk kiasan oleh wanita. Wanita suka mengkias ibarat dan berharap lelaki faham, tetapi lelaki lebih suka jika ianya dijelaskan dengan bahasa yang mudah dan jelas, secara berterusterang. Sekiranya wanita tidak jelas mengenai sesuatu perkara, tanyalah secara terbuka kepada lelaki.

2. Bahasa Lelaki Adalah Berlainan
Lelaki bercakap dengan bahasa yang berlainan. Ini yang menyebabkan lelaki dan wanita sukar berkomunikasi antara satu sama lain. Jika dia bercakap dengan wanita, adalah berbeza daripada yang dimaksudkannya. Ini bukan bererti dia berbohong. Maka adalah lebih baik bagi wanita untuk memahami lelaki dari apa yang dilakukannya berbanding dari apa yang dikatakannya. Lelaki tidak pandai melahirkan rasa hatinya dalam bentuk kata-kata.

3. Lelaki Suka Membisu
Wanita berkebolehan untuk membincangkan sesuatu subjek yang sensitive dan mendukacitakan sebagai salah satu cara berhadapan dengan realiti, tetapi lelaki masih lebih suka untuk menyembunyikan dan membisu.

4. Lelaki Tidak Kompleks
Jika terdapat semua tanda yang menunjukkan bahawa seseorang lelaki hanya mahu wanita menjaganya, mengemas rumah, menyediakan makanan untuknya dan melakukan jimak secara kerap dengannya, wanita harus percaya babawa itulah yang lelaki tersebut mahu. Ini bukan bererti lelaki berfikir secara primitif, tetapi lelaki memang sedemikian. Wanita biasa menganggap lelaki sebagai kompleks, tetapi sebenamya kehendak lelaki adalah mudah.

5. Jangan Paksa Lelaki
Bila wanita mendesak lelaki agar mendedahkan perasaannya, mungkin lelaki itu akan mendedahkan sesuatu yang wanita itu tidak suka mendengarnya. Maka adalah lebih baik jangan bertanya dan menyelidik hingga ke akar umbi. Lebih baik bagi wanita membaca bahasa badan lelaki, matanya, atau perubahan mendadak dalam corak perlakuannya. Jika dia pada kebiasaannya suka membaca tetapi tidak melakukannya, mungkin pada ketika itu fikirannya sedang kacau.

6. Lelaki Berahsia Dengan Lelaki Lain
Tidak seperti wanita yang lebih mudah untuk bercakap dengan wanita yang lain mengenai masalah, harapan dan kebimbangan yang amat rahsia dan peribadi, adalah sukar bagi lelaki untuk menjadi mesra secara verbal sedemikian rupa. Untuk melakukannya, lelaki memerlukan kekuatan dan keberanian yang tinggi.

7. Lelaki Pentingkan Kejujuran
Jika lelaki tahu bahawa isterinya suka bercerita pada wanita lain tentang dirinya, besar kemungkinan lelaki itu tidak akan bercerita lagi secara mesra mengenai hal-hal rahsia kepada isterinya. Kejujuran adalah penting bagi lelaki. Dia mahukan isterinya menyimpan rahsia-rahsia rumahtangga.

8. Lelaki Tidak Suka Dikritik
Jangan mengkritik lelaki, melainkan jika anda sedia untuk bertikam lidah dengannya. Lelaki tidak begitu terbuka untuk menerima kritikan. Mengkritik di belakangnya, contohnya kepada saudara atau kawannya, mungkin dapat mengelakkan konfrantasi serta-merta tetapi dia akan berasa marah juga apabila perkara tersebut disampaikan kepadanya. Cara yang baik untuk mengkritik lelaki adalah dengan berjenaka dan lembut. Cara lelaki mengkritik adalah berlainan, dan jarang dilakukan oleh lelaki. Bila lelaki mahu mengkritik, masa dan keadaan dipilih dengan teliti. Bila menegur, perbincangan itu ringkas, tidak beremosi, dan tepat. Untuk wanita mengkritik lelaki, elok jika kritikan itu digabungkan dengan sedikit pujian.

9. Lelaki dan Ego
Ramai lelaki menunjukkan egonya dalam dua keadaan, pertama di dalam kerja, dan kedua di atas ranjang. Ini biasanya menyebabkan wanita menjadi bosan. Tetapi sebaik-baiknya wanita patut mempertingkatkan ego suaminya. Wanita yang menyemarakkan api cinta akan menikmati kehangatan api cinta itu. Lelaki mahu wanita memberitahu bahawa sumbangannya diiktiraf dan dinilai. Jika anda tidak menyatakannya kepadanya, siapa lagi. Jika anda menambah ego lelaki, ia akan membuatkan lelaki merasa senang dan setiap orang di sekelilingnya akan mendapat faedah terutamanya yang dicintainya.

10. Sahabat Yang Paling Baik
Jadilah sahabat yang paling baik kepada suami anda, dan dia akan menjadi sahabat yang paling baik kepada anda.

11. Lelaki Mesra Tanpa Beremosi
Antara perkara yang ada pada lelaki dan wanita ialah kehendak mutlak untuk dikasihi, dan mengasihi sebagai balasan. Intimasi emosional, bersatunya jiwa bukan hanya jasad, adalah cara bagaimana kasih sayang itu lahir. Ia bukan satu proses saja, tetapi merupakan penglibatan simia dan magis. Setiap manusia bergantung kepada intimasi emosional untuk seimbang dan gembira, paling kurangnya ia diperlukan untuk meneruskan kehidupan. Lelaki berbeza dari wanita adalah pada kebolehan lelaki untuk mesra dari segi seks tanpa kemesraan emosi. Jalinan atau hubungan antara dua perkara ini iaitu kemesraan seks (cinta berahi) dan kemesraan emosi (cinta kasih) tidak penting pada ramai lelaki. Ramai lelaki memberi keutamaan yang rendah kepada kemesraan emosi. Lelaki lambat mencapai kemesraan emosi berbanding wanita.

Lelaki lebih cepat mencapai kemesraan seksual. Kemesraan emosi wujud apabila terdapat hubungan yang rapat dan jujur antara suami isteri. Ia mungkin dianggap penting sebagai hubungan seks yang lebih memuaskan, tapi jika tanpa kemesraan emosi, seks boleh dilakukan juga oleh lelaki. Melakukan seks tanpa kemesraan emosi boleh menyebabkan punca konflik semula jadi antara lelaki dan wanita. Apabila keperluan kemesraan emosi wanita tidak dipenuhi sama ada sebelum atau selepas seksual, kekecewaan akan melanda wanita.

12. Lelaki Suka Menyelerak
Lelaki bersifat suka menyelerakkan barang-barang dan berharap isterinya akan mengemas. Kadangkala lelaki mahukan isterinya bersifat seperti ibunya. Walaupun kebanyakan ketika lelaki adalah pembuat yang memulai atau meneruskan sesuatu, ada kalanya mahu dijaga oleh seorang ‘ibu’. Dia menunjukkan kemahuannya itu secara tidak langsung dengan menyelerak.

Emosi Wanita


Perasaan wanita yang halus:
Seiring dengan wanita dimuliakan dari segi kedudukan,wanita juga dimuliakan dengan perasaan-perasaan yang halus.Perasaan wanita yang halus inilah yang melayakkan mereka dipilih sebagai ibu yang mengandungkan dan melahirkan.Perasaan yang halus inilah yang mampu menjadikan wanita tulang belakang kepada suami,mengambil tugas mengurus rumah tangga dan anak-anak.Namun perasaan halus ini jugalah yang menghalang wanita menjadi khalifah atau pemerintah sesebuah organisasi hatta organisasi kecil seperti keluarga.

Emosi wanita mudah terganggu,mudah juga untuk dileraikan.Semua kerana hormon wanita yang unik.Wanita mudah bercakap dan bertindak dengan gaya emosi berbanding rasional.Namun ia bukanlah semata kelemahan kerana hati-hati manusia juga dididik dengan emosi yang benar.

Emosi dan perasaan bukanlah sesuatu yang datang tanpa dipaksa.Tapi ianya adalah dibentuk dan dididik. Boleh dikawal dan dicambahkan. Hanya memerlukan langkah terbaik untuk mengawal dan mencambahkannya. Allah dah beri cara dan mendatangkan contoh,hanya terserah pada kita untuk mengikut atau menafikan.


Hormon wanita dipengaruhi oleh hormon:
JANGAN mudah melenting atau cepat melatah andai wanita yang anda kenali sebagai seorang yang sabar atau periang boleh berubah emosinya secara tiba-tiba. Perubahan ini mungkin menyebabkan mereka menjadi seorang yang begitu sensitif, mudah marah, cepat tersinggung atau sebagainya.Tidak kira siapa pun wanita terbabit sama ada ibu, kakak, adik, isteri, teman wanita, bahkan yang bergelar nenek sekalipun boleh mengalami perubahan emosi seumpama ini.Hakikatnya ialah bukan mudah menjadi seorang wanita. Namun, inilah yang harus dilalui oleh wanita dalam meniti setiap fasa kehidupan mereka.

Bermula dari peringkat bayi, kanak-kanak, remaja, dewasa hinggalah mencecah ke usia emas, terlalu banyak perubahan fisiologi dan biologi yang harus dilalui oleh seseorang wanita.Andai kurang persediaan dan pengetahuan mengenai setiap fasa perubahan ini, banyak masalah boleh timbul.Masalah bukan saja dihadapi oleh wanita terbabit, malah kepada orang yang rapat dengan mereka.

Pakar perunding obstetrik dan ginekologi di sebuah hospital swasta di Kuantan, Dr. Suraya Arshad berkata, perubahan ini biasanya tidak
disedari oleh ramai wanita.Sebaliknya, ia lebih banyak dikesan oleh mereka yang hampir dengan wanita terutama pasangan mereka.
Menurut beliau, salah satu aspek yang mungkin tidak difahami oleh sebahagian besar wanita, mahupun mereka yang berada di sekelilingnya, ialah emosi seseorang wanita.

``Ini kerana emosi dan perasaan seseorang wanita banyak dipengaruhi
oleh hormon yang terdapat dalam tubuhnya.

``Bagaimanapun, para penyelidik masih dalam kajian mencari punca
mengapa wanita begitu mudah terdedah pada perubahan emosi,'' katanya.

Beliau tidak menafikan kurangnya pemahaman berhubung perubahan emosi wanita boleh menjadi salah satu faktor yang menyumbang kepada penceraian.Dr. Suraya memberitahu, emosi wanita banyak dipengaruhi oleh hormon-hormon tubuh mereka.Dua hormon utama yang terdapat dalam tubuh wanita ialah hormon estrogen dan progesteron.

``Kedua-dua hormon ini mempunyai kuasa dan pengaruh yang cukup besar
dalam setiap fasa kehidupan seseorang wanita.

``Sekiranya berlaku ketidakseimbangan pada hormon-hormon ini, maka ia
boleh menyebabkan perubahan terutama kepada mood wanita terbabit,''
katanya.

Hormon ini dihasilkan oleh kelenjar ovari. Penghasilannya dipengaruhi oleh sebahagian hormon yang dirembeskan oleh kelenjar pituitari dalam otak.Peranan kedua-dua hormon ini bukan sekadar hanya mengatur pusingan haid seperti perubahan pada dinding rahim dan pengeluaran darah haid.Pada masa yang sama hormon-hormon ini mempunyai kesan pada tisu-tisu tubuh. Ini termasuklah buah dada, tulang, pembuluh darah, jantung, saluran usus, pundi kencing dan kulit.Dr. Suraya menjelaskan, ketidakseimbangan hormon-hormon estrogen dan progesteron boleh menyebabkan perubahan kepada wanita terbabit.

``Ini termasuklah perubahan tingkah laku atau emosi yang menyebabkan
mereka menjadi seorang yang mudah sensitif, tertekan, mudah marah atau
mengalami kemurungan,'' ujarnya.

Bagaimanapun, katanya, bukan semua wanita mesti melalui perubahan emosi.Pusingan haid, kehamilan, keadaan selepas bersalin, ketidaksuburan dan menopaus boleh mengakibatkan perubahan mood yang menyebabkan seseorang wanita seolah-olah mengalami kemurungan.Malah, para penyelidik turut mengesahkan bahawa hormon boleh mempengaruhi pengeluaran endorfin yang berfungsi mengawal emosi dan mood.

Tambah beliau, tiga fasa kehidupan yang menyebabkan wanita boleh
mengalami perubahan ketara ialah:

- Fasa sebelum pusingan haid

- Fasa selepas melahirkan anak

- Fasa selepas menopaus (putus haid)


A. Fasa sebelum pusingan haid (Pre-menstrual syndrome - PMS)

Di seluruh dunia, berjuta-juta wanita menganggap apa yang berlaku setiap bulan umpama satu pusingan jam biologi.Keletihan, mudah tersinggung, perut kembung, masalah jerawat dan sebagainya sering kali dikaitkan dengan pusingan haid.Sehingga hari ini belum ada satu teori yang berjaya membuktikan mengapa wanita mengalami perubahan mood atau emosi setiap kali mereka hampir dengan fasa pusingan haid mereka.Bagaimanapun, ia dikaitkan dengan perubahan hormon yang menimbulkan tindak balas abnormal.Gejala PMS biasanya terjadi seminggu sebelum seseorang wanita mengalami pusingan haid.Ia akan hilang beberapa hari selepas haid berlaku. Gejala-gejala ini hanya sementara waktu dan tidak begitu mengganggu rutin harian seseorang wanita.Ia merangkumi gangguan pada psikologi, perut, kulit, kandungan cecair pada badan dan lain-lain.Ini termasuklah perubahan dari segi selera makan, kemaruk makan,
jerawat, mood terganggu, gangguan tidur dan emosi terlalu sensitif.


B. Fasa selepas melahirkan anak

Fasa ini yang juga dikenali dalam istilah perubatan sebagai post partum depression (PPD) merupakan satu keadaan di mana wanita mengalami kemurungan selepas melahirkan anak.Penurunan hormon estrogen yang mendadak selepas bersalin dikatakan faktor yang menyumbang kepada masalah seumpama ini.Ketidakseimbangan hormon boleh berlaku kepada semua wanita, namun mereka yang tidak menanganinya dengan baik boleh mendapat psikosis.

PPD boleh terbahagi kepada tiga kategori:

- PPD baby blues. Seseorang wanita boleh termasuk dalam kategori ini
sekiranya mereka mengalami perubahan emosi atau mood dalam tempoh dua minggu selepas melahirkan anak.Bagaimanapun, bukan semua wanita yang melahirkan anak melalui fasa seperti ini. Wanita di Barat dikatakan lebih ramai mengalami fasa ini berbanding wanita Asia dengan anggaran sebanyak 80 peratus.

Biasanya wanita terbabit akan mengalami gejala seperti:

a. kesedihan

b. menangis lebih daripada biasa

c. lebih sensitif

d. mudah tersinggung

e. rasa berdebar-debar


Wanita yang mempunyai masalah dalam rumah tangga dan mengalami banyak komplikasi semasa hamil lebih terdedah kepada risiko ini.Risiko ini meningkat sekiranya mereka pernah mempunyai sejarah PPD. Gejala yang dialami ini biasanya akan hilang selepas sepuluh hari.

- PPD kemurungan. Wanita yang dikategorikan dalam kumpulan ini
mengalami gejala-gejala seperti:

a. Perasaan putus asa

b. Tidak boleh memberi tumpuan

c. Gangguan ingatan

d. Perasaan bersalah

e. Rutin harian seperti makan terganggu

Masalah ini kebiasaan dialami dalam tempoh sebulan selepas bersalin dan terus berlaku dalam tempoh beberapa bulan.Mereka yang menghadapi masalah ini perlu diberi bantuan. Mereka memerlukan rawatan kaunseling, terapi psikiatri dan sokongan emosi ahli
keluarga.

- PPD psikosis. Di kalangan masyarakat Melayu, PPD psikosis dikenali
sebagai penyakit gila meroyan.

Individu terbabit mengalami gejala seperti pesakit mental.

Antara gejala-gejala yang dialami ialah:

a. Mendengar suara-suara halus

b. Tingkah laku yang pelik seperti gelak atau

bercakap seorang diri

c. Kekeliruan yang ketara

d. Sentiasa dalam keadaan ketakutan

e. Memiliki tenaga fizikal yang begitu kuat

f. Mengalami kesukaran untuk tidur

g. Keinginan untuk membunuh diri

Seperti juga PPD kemurungan, individu yang mengalami penyakit gila meroyan perlu menerima bantuan dan rawatan.


C. Fasa menopaus (putus haid)

Menopaus merupakan satu perubahan biologi yang normal apabila ovari wanita tidak lagi menghasilkan dua hormon wanita, estrogen dan progesteron.Perlu difahami bahawa menopaus bukan sejenis penyakit. Ia adalah satu titik perubahan yang harus diterima secara positif oleh seseorang wanita, baik dari segi emosi mahupun fizikal.Bagaimanapun, menopaus boleh menjadi salah satu punca utama kemurungan.Menopaus boleh berlaku apabila seseorang wanita mencapai usia dalam lingkungan umur pertengahan 40-an hingga lewat 50-an.Menopaus menyebabkan wanita mengalami perubahan hormon. Penghasilan hormon estrogen mula berkurangan dalam tempoh beberapa tahun sebelum menopaus.

Perubahan pada penghasilan hormon ini boleh menyebabkan seseorang wanita mengalami perubahan emosi seperti:

- kemurungan (bergantung kepada tahap keterukan)

- cepat marah

- mudah tersinggung

- sukar tidur

- rasa panas

- pelupa

- Sesetengahnya mengadu sentiasa rasa sedih atau sakit-sakit badan

- fikiran bercelaru

Bagi menangani masalah ini, wanita boleh mendapat rawatan terapi gantian hormon (HRT).

Menopaus mungkin dianggap oleh sebahagian besar wanita sebagai fasa yang terpaksa dihadapi apabila mereka melangkah usia tua, tetapi ia juga mempunyai banyak kebaikan.Mereka kini bebas daripada belenggu pusingan haid pada setiap bulan. Wanita harus menerima menopaus sebagai satu titik permulaan kehidupan baru dalam hidup mereka.

Cara Berfikiran Positif

Ingin tahu kunci kejayaan hidup? Berfikirlah positif. Ya, berfikiran positif dapat membuat anda maju dan berjaya. Dengan fikiran yang positif, anda dapat menjalani segala sesuatu tanpa dibebani oleh seribu fikiran buruk. Anda juga terhindar dari perasaan takut dengan kegagalan. Jalan di depan anda pun akan selalu terasa lapang.


Anda Ingin Tahu Bagaimana Langkah Berfikiran Positif Itu?


Bangkitkan Motivasi.
Membangkitkan motivasi diri yang kuat dan menambah wawasan yang memperkuat berfikiran positif merupakan langkah penting. Pengukuran kualitatif motivasi dapat dilakukan dengan memberikan pemisalan negative case jika suatu tujuan tidak tercapai. Misalnya, renungkanlah kemungkinan jika anda tidak diterima kerja? Dari jawapan anda, anda dapat memprediksi dan merasakan seberapa kuat motivasi anda untuk diterima kerja.

Yakinlah Boleh.
Kelemahan motivasi acapkali disebabkan oleh fikiran negatif tentang kemampuan diri sendiri, atau tentang mekanisme gerak kehidupan. Cubalah untuk membangkitkan konsep diri positif pada diri anda. "Jika saya berfikir bahawa saya boleh, maka saya boleh" Katakan setiap ingin melakukan apapun. Yakinkan bahawa anda boleh. Jika ketika ini gagal, berusahalah terus-menerus tanpa kenal lelah. Percayalah, usul dari dalam diri dapat membantu anda mempercepat mencapai proses yang anda harapkan.


Jangan Fatalistik.
Jauhkan fahaman fatalisme yang menyerah pada nasib. Ianya mempunyai pengaruh kuat dalam diri anda untuk membenarkan kegagalan. Menyandarkan kesalahan atau kelemahan pada takdir, yang manifestasinya seperti dalam kenyataan bahawa "Saya pada dasarnya bodoh" misalnya, merupakan sumber negative thinking yang signifikan. Anda harus memeranginya, jika idea tersebut ada pada diri anda.

Lihat Sisi Baik.
Pandanglah sesuatu dari sisi baiknya. Kerana berfikiran positif adalah memandang segala sesuatu dari sisi pandang kebaikannya. Orang yang berfikiran positif akan memandang keterbatasan kemampuannya pada suatu saat. Bukan sebagai suatu "kebodohan yang menimbulkan berbagai kecelakaan", tetapi memandangnya sebagai suatu cabaran yang amat nikmat untuk diatasi. Orang yang berfikiran positif akan memandang perjuangan dan harapan. Orang yang berfikiran positif akan memandang keterbatasan ekonominya sebagai suatu perantaraan untuk hidup sederhana. Dan dengan kesederhanaan ini ia akan mencapai kebahagiaan.

Berdikari Selalu.
Pertahankan kebebasan anda. Kebebasan adalah sesuatu yang paling bernilai yang dimiliki setiap orang. Kebebasan untuk berfikir, mencipta, akan tumbuh seperti yang anda harapkan, tentunya dengan cara yang positif. Ketika anda menjadi amat tergantung pada orang lain, anda akan berfikiran destruktif dan menjadi malas.
Tanamkan sikap tidak terlalu bergantung pada orang lain secepat mungkin. Bertanggungjawablah pada hidup dan tindakan yang anda lakukan. Sekali anda merasa mampu mengawal hidup, anda memulai perjalanan berfikiran positif anda.

Selalu ingat ketika anda sedang memiliki masalah dengan berfikiran positif."Anda adalah apa yang anda fikirkan, dan anda merasai apa yang anda inginkan" Dengan melakukan ini, anda akan selalu menjadi seorang juara dan seorang survivor ketika masa-masa sukar.

Hidup yang tidak memiliki tujuan jauh lebih menakutkan daripada hidup yang tidak mencapai tujuan.

PUNCA UTAMA PENYEBAB STRES

Stres adalah suatu perasaan yang anda alami apabila anda menerima tekanan. Tekanan yang anda terima mungkin datang daripada pelbagai bentuk seperti untuk mengekalkan jalinan perhubungan, memenuhi harapan keluarga dan untuk mencapai matlamat akademik. Stres merupakan sesuatu yang positif dan juga negatif. Stres diperlukan untuk kemajuan di dalam kehidupan harian kita. Melalui keadaan tertekan kita dapat meningkatkan keupayaan untuk menyesuaikan diri, mengatasi dan bertindak balas terhadap cabaran kehidupan. Sebaliknya, stres memberi kesan yang negative kepada kita apabila ianya tidak ditangani dengan sebaik mungkin atau dilihat sebagai negatif. Pengurusan stres yang tidak sempurna akan mengakibatkan perasaan ketidakmampuan dan seterusnya menyebabkan gagal untuk meningkatkan daya ketahanan diri.

             

Punca-punca yang menyebabkan stres adalah dari segi biologikal. Keadaan ini akan dikesan apabila badan anda  berasa tidak sihat. Contohnya, kesakitan, ketidakselesaan, ketidakupayaan pada organ deria iaitu penglihatan, pendengaran dan lain-lain.

             

Punca yang seterusnya adalah dari segi pemikiran yang negatif. Seseorang itu mempunyai perasaan takut dan bimbang, kenangan pahit, pemikiran yang tidak rational juga akan menyebabkan stress.

             

Di samping itu, suasana fizikal juga merupakan punca stres . Hal ini adalah mungkin kerana perubahan yang tidak selesa di persekitaran tempat seseorang itu. Contohnya suhu, suasana yang bising, dan lain-lain. 

Jadi, janganlah terlalu stres. Kita perlu sentiasa berfikiran positif dan mencari penyelesaian apabila menghadapi stres. 

s.t.r.e.s.s. = stress.

dari gmbo ikan kt atas nie,korang paham x apa yg dia ckp kt mmbe dia??kalau xpham sudaa..heeee

 apa pon ikan2 2 comeyyy sgt. :p

ok2.meh nk xplain..

its mean like this,if korang stress or rasa down ,jez let it go by self.

xpyh korang pkir kan sgt msalah 2.

kalau xbley sgt nk let it go,mai cnie nk bg tipsss utk kurangkan stress..heheee

           First sekali ,Biasakan diri berada dalam keadaan berwuduk.

Jiwa kita akan menjadi tenang jika membiasakan diri mengambil wuduk sebelum melakukan pekerjaan. Kerja yang susah akan menjadi senang dan mudah diselesaikan. Para pelajar misalnya, disarankan agar membiasakan diri mengambil wuduk sebelum mengulang kaji pelajaran agar apa yang dibaca akan mudah dingati.

Perbanyakkan membaca Al-Quran bagi yang beragama islam la knnn....

Ganjaran yang besar akan diberikan Allah bagi sesiapa yang membaca Al-Quran walaupun satu ayat. Waktu yang sesuai bagi kita untuk membaca Al-Quran ialah selepas solat lima waktu dan waktu-waktu lain seperti ketika berehat dan sebelum tidur. Oleh itu, jadikanlah Al-Quran sebagai teman paling akrab pada sepanjang waktu.

Selalu berdoa kepada Allah,dan bagi yang bukan beragama islam,berdoalah ikut cra masing2.

 Waktu-waktu mustajab berdoa adalah pada malam Jumaat, tengah malam, pagi sebelum waktu Subuh, malam hari raya, ketika waktu azan dan iqamah. Insya-Allah, Allah akan memakbulkan doa setiap hamba-Nya yang benar-benar ikhlas. Namun, kita perlulah sedar bahawa sebarang rezeki tidak akan datang bergolek sekiranya tanpa usaha yang bersungguh-sungguh.Maka kita perlulah berusaha supaya mencapai sesuatu di samping berdoa hanya kepada Allah yang Esa. 

• Bersangka baik dengan Allah

Kita sebagai manusia biasanya tidak akan terlepas daripada berhadapan dengan ujian dalam hidup. Semuanya itu adalah ujian daripada Allah bertujuan menguji keimanan kita sebagai hamba-Nya. Oleh itu, kita mestilah bersangka baik dengan Allah dan janganlah menyalahkan-Nya jika terjadi sesuatu ke atas diri kita. Kita juga mesti percaya bahawa tentu ada hikmah di sebalik kejadian itu.

Lakukan kegiatan luar seperti bersukan

Orang ramai selalu berkata bahawa badan yang cerdas akan membentuk otak yang cergas. Segala tekanan sewaktu bekerja akan dilupakan apabila kita melakukan aktiviti-aktiviti luar yang dapat menyihatkan tubuh badan seperti bersukan. Situasi akan menjadi lebih menggembirakan jika kita meluangkan masa membawa keluarga pergi beriadah. Ikatan kekeluargaan juga akan bertambah erat dan kukuh.

Amal diet dengan disiplin yang kuat

Pengambilan makanan yang berlebihan dan tidak seimbang juga merupakan salah satu faktor tekanan sewaktu bekerja. Oleh itu, cara untuk mengurangkan tekanan adalah mengamalkan diet dengan disiplin yang kuat. Diet yang tidak terkawal akan menyebabkan kegemukan dan menimbulkan penyakit kronik yang lain seperti lemah jantung, darah tinggi, kencing manis.

Menangis dengan sepuas hati  

Tekanan yang dihadapi sekiranya melibatkan individu yang lain dapat diredakan melalui luahan hati kita dengan menuliskan rasa ketidakpuasan hati kita itu dalam sehelai kertas. Sikap cuba menyimpan perasaan tersebut dalam hati boleh menyebabkan diri merana. "Luaran lain hati lain" ada sesetengah individu apabila mereka mengalami sesuatu tekanan, mereka seolah-olah tidak menunjukkan permasalahan mereka itu. 

Cintai diri sendiri (Luv Ur Self!!)

"Cintailah diri kamu sendiri sebelum kamu mencintai diri orang lain". Jelas daripada maksud sepotong hadis ini, kita dapat memahami bahawa kita perlu mencintai diri sendiri terlebih dahulu berbanding orang lain. Diri kita yang selama ini masih pada tahap lama dalam pekerjaan perlu dipertingkatkan dengan cara yang dinyatakan di atas. Kita perlu memulakan kehidupan kita dengan ceria dan penuh dengan senyuman.

Masalah Remaja Lari Dari Rumah

Kebelakangan ini masalah sosial yang melibatkan golongan remaja semakin berleluasa. Pelbagai masalah sosial terjadi pada hari ini yang melibatkan golongan remaja. Remaja pada umumnya merujuk kepada golongan manusia yang berumur 12-21 tahun. Dari sudut perkembangan manusia,remaja merujuk kepada satu peringkat perkembangan manusia,iaitu peringkat transisi antara peringkat kanak-kanak dan peringkat remaja. Oleh kerana golongan remaja merupakan bakal pewaris negara maka kegiatan atau aktiviti yang mereka lakukan akan menjadi buah mulut masyarakat. Media massa sering kali menyiarkan pelbagai berita dan cerita tentang kenakalan remaja. Melihatkan kepada peningkatan masalah sosial dan perbuatan jenayah membabitkan remaja benar-benar membimbangkan kita.Pada peringkat remaja seseorang individu mengalami perubahan yang amat pesat sekali sama ada dari segi fizikal,emosi mahupun sosial. Pada masa inilah remaja mula terdedah kepada alam luar rumah. Mereka mula mengubah tingkah laku,sikap dan nilai malahan seluruh cara hidup daripada alam kanak-kanak kepada alam yang lebih matang. Salah satu masalah sosial yang hangat diperkatakan yang melibatkan golongan remaja ialah masalah remaja lari dari rumah. Masalah ini menjadi semakin rumit dan meningkat dari hari ke hari. Pelbagai faktor yang mendorong remaja lari dari rumah yang seterusnya menyebabkan timbulnya banyak kesan negatif sama ada kepada remaja itu sendiri mahupun orang lain. Oleh itu,langkah yang sewajarnya haruslah diambil agar masalah ini dapat dibendung.

Banyak faktor atau punca yang dapat dikaitkan dengan masalah remaja lari rumah. Salah satunya berpunca daripada ibu bapa itu sendiri. Ibubapa boleh dikaitkan sebagai punca remaja lari dari rumah. Ibubapa memainkan peranan yang paling penting dalam menentukan tingkah laku anak-anak apabila mereka telah menigkat dewasa. Setiap perlakuan atau tindakan anak-anak dipengaruhi oleh sepanjang masa proses pembesaran mereka. Sejak lahir anak-anak yang diibaratkan seperti sehelai kain putih yang perlu didik oleh ibubapa dengan nilai-nilai seperti nilai agama terutama menitikberatkan amalan sembahyang. Selain itu ibu bapa perlulah kerap berdoa agar anak-anak mendapat kesejahteraan hidup. Faktor ibu bapa yang terlalu sibuk, komitmen tinggi terhadap kerja selain sukar memberi penghargaan kepada anak-anak turut mendorong kepada permasalahan yang berlaku pada hari ini.Ibu bapa pada masa sekarang terlalu sibuk dengan kerja dan perkara lain berbanding memberi perhatian kepada anak-anak mereka. Ibubapa juga bertangjungjawab memastikan persekitaran rumah lebih baik daripada di luar.H al ini kerana anak-anak akan mudah terjebak dengan aktiviti-aktiviti tidak bermoral di luar jika persekitaran di rumah tidak begitu baik. Dalam proses mengenal anak-anak,ibubapa tidak mugkin dapat mengenali anak-anak mereka secara keseluruhannya. Oleh itu, ibu bapa haruslah meluangkan masa dengan anak-anak dimana bertanyakan masalah yang mereka hadapi.Ibubapa juga boleh menjadi sahabat kepada anak-anak mereka.

Seterusnya kurangnya pegangan agama yang teguh dalam diri juga dilihat sebagai faktor penyebab berlakunya masalah remaja lari dari rumah. Faktor agama memainkan peranan yang penting dalam mendidik dan mengajar seseorang itu menjadi manusia yang berguna. Sebaliknya, apabila seseorang itu mengabaikan ajaran agama menyebabkan mereka lebih terdedah kepada pengaruh luar sehingga terjebak kepada masalah lari dari rumah. Sesetengah ibubapa yang tidak mempunyai pegangan agama yang kuat gagal untuk mendidik anak-anak mereka untuk mentaati ajaran agama, justeru itu apabila berlaku masalah ini remaja begitu mudah meninggalkan keluarga mereka.

Di samping itu, remaja pada masa kini mudah terpengaruh dengan kecanggihan teknologi. Hal ini menyebabkan mereka mudah atau tanpa berfikir panjang mengambil keputusan untuk melarikan diri. Melalui teknologi yang moden membolehkan golongan remaja berkomunikasi atau berhubung dengan orang yang tidak dikenali sama ada berada di dalam mahupun di luar negara.Perkenalan dengan lelaki yang tidak dikenali menyebabkan remaja mudah diperdayakan.Seterusnya timbullah masalah atau kes lari mengikut teman lelaki yang baru dikenali melalui laman sosial misalnya. Golongan remaja hari ini mudah diperbodohkan,akibat terlalu saying mereka sanggup meninggalkan keluarga mereka demi mengejar kekasih yang baru mereka kenali itu. Terdapat beberapa kes diman remaja perempuan dilarikan atau mengikut teman lelaki sehingga ke negara jiran. Kita sebagai remaja penerus generasi masa hadapan haruslah memanfaatkan kecanggiahan teknologi yang ada pada masa ini dengan menggunakannya dengan sebaik yang mungkin.

Peningkatan kes remaja lari dari rumah telah mendatangkan pelbagai implikasi yang kurang enak apabila dibahaskan.Seperti yang kita tahu kebanyakan kes remaja lari dari rumah adalah mengikut teman lelaki. Setiap hari kita disajikan dengan kes-kes remaja terpaksa merempat atau dijadikan sebagai keldai di luar negara.Terdapat kes di mana seorang remaja terpaksa menjalani kehidupan yang sangat daif di negara jiran apabila ditinggalkan oleh pasangan. Mereka dijadikan sebagai hamba dan kehidupan mereka tidak terurus kerana menjadi pendatang di negara orang. Ada juga kes yang lari dari rumah dijadikan mangsa sindiket dadah antarabangsa.Akibatnya,mereka terpaksa meringkuk dalam penjara menuggu masa yang lama untuk dibicarakan. Remaja hari ini tidak memikirkan kesan buruk akibat perbuatan mereka. Mereka hanya tahu memikirkan keseronokan tanpa menilai baik atua buruk sesuatu perkara itu. Selain itu,negara juga terpaksa menerima tempias akibat perbuatan tidak bertanggungjawab remaj itu. Kes-kes remaja lari dari rumah yang dilaporkan sedikit sebanyak mencalarkan dan menjatuhkan imej negara kita Malaysia. Hal ini kerana kebanyakan kes remaja lari dari rumah adalah dari negara kita sendiri. Masalah ini seterusnya, menyebabkan negara dipandang serong oleh masyarakat luar kerana kerendahan akhlak dan kerosakan tingkah laku remaja. Kerajaan juga terpaksa membelanjakan sejumlah wang yang besar untuk membawa pulang remaja yang terkandas di luar negara.Prosesdemi proses terpaksa dilalui oleh kerajaan untuk menyelesaikan masalah dan aduan yang diterima daripada keluarga remaja yang dari rumah. Di negara kita,satu Biro pengaduan telah diwujudkan bagi menyelesaikan kes-kes sebegini. Hal ini seterusnya member beban kepada kerajaan kerana perbelanjaan besar diperlukan dalam urusan menyelamatkan mereka yang terkandas di luar negara. Kesimpulannya,masalah remaja lari dari rumah ini mendatangkan banyak kesan buruk.

Untuk membendung masalah remaja lari dari rumah langkah-langkah yang rasional perlu diambil agar masalah ini dapat dikurangkan.Salah satu daripadanya ialah mengamalkan cara hidup berpandukan ajaran agama yang betul dan sempurna.H al ini kerana jika ajaran agama dipraktikan dalam diri,masalah-masalah sebegini dapat diatasi. Tidak salah untuk berkenal-kenalan antara lelaki dan perempuan tetapi haruslah tahu hukum dan batas-batas pergaulan. Remaja seharusnya tahu garis panduan yang digariskan dalam agama khususnya agama islam dalam perhubungan antara lelaki dan perempuan. Untuk menjalinkan sesuatu perhubungan mereka perlulah terlebih dahulu saling kenal mengenali antara satu sama lain. Kita perlulah mengetahui latar belakang keluarganya,kehidupannya,keturunan dan lain-lain lagi sebelum membuat sebarang keputusan. Masalah yang berlaku hari ini ialah remaja dengan mudah mempercayai orang yang baru dikenali untuk terus dijadikan sebagai pasangan hidup. Keenganan keluarga untuk merestui menyebabkan mereka mengambil keputusan iaitu untuk lari dari rumah.

Sementara itu,usaha untuk membendung masalah ini daripada berleluasa perlu dilakukan oleh ibubapa iaitu orang yang paling rapat dengan anak-anak. Ibubapa berperanan penting dalam memastikan tingkah laku anak-anak. Mereka perlu menjalankan tanggungjawab dengan menunjukkan contoh yang baik kepada anak-anak.Ibubapa juga perlu mengambil tahu akan hal-hal yang berkaitan denagan anak-anak mereka dengan bertanyakan masalah yang mereka hadapi dengan menjadi anak-anak sebagai kawan mereka. Anak-anak yang meningkat remaja perlu dilayan dengan penuh kasih sayang. Anak-anak yang diberikasih sayang secukupnya tidak akan keluar untuk mencari hiburan dan keseronokan di luar kerana mereka akan menghargai setiap layanan dan perhatian yang diberi terhadap mereka.Ibubapa perlu tahu dan selidik dengan siapa anak-anak mereka berkawan.Awasi setiap pergerakan mereka dengan memantau kegiatan yang anak-anak lakukan. Tindakan dan pengawasan yang dilakukan oleh ibubapa dilihat sebagai langakah yang terbaik dalam usaha untuk mengatasi masalah remaja lari dari rumah. Kita mengharapkan langkah-langkah yang dilakukan dapat mengurangkan statistik kes remaja lari rumah ini.

Kesimpulannya, remaja adalah kumpulan yang bakal mencorakkan masa depan negara.Mereka adalah asset kekayaan semulajadi yang bakal memegang peranan penting dalam politik,ekonomi,dan kemasyarakatan di negara ini. Namun demikian, masalah akhlak dalam kalangan remaja adalah satu daripada ancaman kepada sumber tenaga manusia yang akan merugikan negara dalam jangka masa panjang.Oleh itu,segala masalah sosial yang dihadapi remajaharuslah dibendung dan diatasi supaya ia tidak terus mewujudkan ancaman besar terhadap asset yang tidak ternilai ini. Diharapkan segala usaha dan langkah yang dilakukan dapat mengurangkan masalah remaja lari dari rumah. Masalah ini tidak akan Berjaya diatasi jika hanya bergantung kepada sesetengah pihak sahaja.Badan-badan berwajib sama ada kerajaan atau badan bukan kerajaan(NGO) haruslah berganding bahu dalam usaha menangani masalah ini.

Konsep 1 Malaysia

          1Malaysia adalah satu gagasan bagi memupuk  perpaduan di kalangan rakyat Malaysia yang berbilang kaum, berteraskan beberapa nilai-nilai penting yang seharusnya menjadi amalan setiap rakyat Malaysia. Ia bukan satu dasar baru yang terpisah dari dasar-dasar kerajaan Barisan Nasional sebelum ini, sebaliknya  ia merupakan pelengkap kepada pendekatan-pendekatan  yang sedia ada untuk mengukuhkan lagi perpaduan bagi menjamin kestabilan, ke arah mencapai kemajuan dan pembangunan yang lebih tinggi bagi rakyat dan negara Malaysia. 

          Dalam erti kata lain 1Malaysia digagaskan sebagai satu formula yang akan membantu memastikan aspirasi negara, iaitu Wawasan 2020 tercapai jika ia diterapkan ke dalam sanubari rakyat dan diamalkan oleh setiap lapisan masyarakat.Pengertian ini adalah berdasarkan hujah bahawa untuk mencapai status negara maju sepertimana yang diilhamkan melalui Wawasan 2020, syarat yang paling utama ialah sebuah negara yang 

kukuh dan stabil dan ini akan hanya dapat dicapai apabila rakyatnya bersatu padu. 

          Perpaduan yang digambarkan oleh gagasan 1Malaysia amat berbeza dari konsep asimilasi yang diamalkan di negara-negara lain di mana identiti kaum-kaum etnik dilenyapkan dan diganti dengan satu identiti nasional yang sama. 

          Sebaliknya 1Malaysia menghargai dan  menghormati prinsip-prinsip Perlembagaan Persekutuan serta identiti-identiti etnik setiap kaum di Malaysia , dan menganggapnya sebagai satu aset atau kelebihan yang patut dibanggakan. 

          1Malaysia menekankan sikap  penerimaan di kalangan rakyat berbilang kaum, di mana sesuatu kaum menerima keunikan kaum yang lain seadanya agar dapat kita hidup bersama dalam keadaan saling hormat menghormati sebagai rakyat dalam satu negara. Menjadi asas kepada semua ini adalah prinsip keadilan untuk semua kaum, yang membawa maksud bahawa nasib semua kaum akan terbela dan tiada mana-mana pihak akan dipinggirkan. 

          Keadilan ini mestilah mengambil kira taraf kemajuan kaum-kaum yang berada pada tahap yang berbeza. Oleh itu, dasar-dasar kerajaan  dan peruntukan-peruntukan Perlembagaan yang memberikan pembelaan kepada golongan yang memerlukannya,  akan tetap dilaksanakan.

1Malaysia adalah  penerusan agenda membina negara. Untuk mencapai kemajuan bagi negara, rakyat perlu dimajukan terlebih dahulu, dan ini dimulakan dengan membentuk sikap penerimaan antara kaum, yang membawa kepada perpaduan yang utuh. Apabila perpaduan dicapai, maka urusan pembangunan negara akan berjalan dengan lebih lancar.